Ăn hoa quả gì ngày tết mà không sợ tăng cân ?

1. Quả lựu – đốt cháy chất béo

- Quả lựu hay còn gọi là thạch lựu là loại quả chứa rất nhiều chất xơ, acid, vitamin C, đặc biệt tốt cho sức khỏe cũng như giảm cân an toàn và hiệu quả.

Nước ép lựu tốt cho sức khỏe

- Một ly nước ép lựu vào giữa buổi sẽ giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả, tạo cảm giác no mà còn giúp làm giảm nguy cơ bị giảm huyết áp, hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch. Sở dĩ quả lựu có được những tác dụng này là nhờ trong quả lựu có chứa chất polyphenol – chất có tác dụng chống lại cảm giác thèm ăn. đặc biệt trái cực kỳ dễ ăn, chế biến thực phẩm cũng khá ngon và bổ dưỡng cho ban a

2. Kiwi – giảm cân làm đẹp da

Quả kiwi có vị chua chua rất đặc trưng, trong quả kiwi, chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ và kali rất tốt cho hệ tiêu hóa, quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể và làm đẹp da.
Có thể xơ chế kiwi làm nước ép, sinh tố, trái cây dằm , Hãy đảm bảo những trái kiwi thật sạch và tươi.

Kem kiwi tốt cho sức khỏe

- Đây là loại quả được nhiều chị em phụ nữ yêu thích, loại quả này có mặt suốt bốn mùa trong năm nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm và lựa chọn kiwi để làm loại quả thường xuyên cho thực đơn giảm cân nhanh ngày Tết.

3. Quả mâm xôi – thon gọn dáng ngà

- Quả mâm xôi rất giàu chất xơ và các loại acid có lợi cho quá trình giảm cân, đốt cháy chất béo và làm đẹp da. Trong quả mâm xôi có chứa hợp chất Raspberry Ketone – hợp chất chống lại quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể. Uống sinh tố mâm xôi thường xuyên giúp chị em phụ nữ giảm béo bụng đồng thời tránh được các dấu hiệu lão hóa của cơ thể.

Trái mâm xôi chín 

-Mâm xôi rất dễ ăn có màu đỏ bát mắt, các chị em nữ cực kỳ thích hương vị ngọt ngọt chua chua. kích thích ăn uống cho người biếng ăn

4. Quả cà chua – dáng thon, da mịn màng

- Quả cà chua là loại quả mọng nước, nhiều vitamin A, C, ít calo, giàu chất xơ và đây là phương pháp giảm cân từ lâu đời của phụ nữ Nhật Bản. Quả cà chua giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả, ăn cà chua liên tục trong vòng từ 3 đến 6 tháng sẽ giúp duy trì hiệu quả giảm cân và tránh được tăng cân trở lại.

Thực phẩm dinh dưỡng nguyên liệu cà chua

- Ngoài ra ăn nhiều cà chua còn giúp cho  đẹp da, chống lão hóa cho làn da mịn màng, tươi trẻ.khi đắp mặt bằng cà chu

4. Quả đu đủ - đốt cháy mỡ bụng

-Đây là loại quả được nhiều chị em phụ nữ sử dụng để làm đẹp nhất, vì đu đủ là loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá thành rẻ. Ngoài việc làm đẹp da, chống ung thư, đu đủ còn giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Do trong đủ đủ chứa rất ít calo. Ăn đu đủ trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Sinh tố đu đủ

- Lượng vitamin B và chất chống oxy hóa dồi dào trong đu đủ còn là nhân tố tích cực giúp đốt cháy mỡ ở vùng bụng hiệu quả.

5. Lưu ý khi ăn trái cây tráng miệng ngày tết

- Đặc biệt, nếu ăn đồ ăn là tôm, cua, cá… giàu hàm lượng canxi, thì sau bữa ăn nên ăn ít hoa quả, đặc biệt là quýt, lựu, nho… Bởi vì canxi sẽ kết hợp với axit tannic trong hoa quả hình thành nên một hợp chất rắn là axits tannic canxi. Điều này không chỉ giảm giá trị dinh dưỡng của thức ăn mà còn ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng, tiêu chảy, táo bón