Cẩm năng chế độ dinh dưỡng đầy đủ nhất cho trẻ trong dịp hè

Đánh giá:
4.8 200
4.8 sao trên tổng số 200 lượt review


- Theo bác sỹ Mai Thị Lê Tịch: "Mùa hè là thời điểm có nhiều vấn đề nan giải về dinh dưỡng cho con. Do đó, các bà mẹ cần đặc biệt quan tâm tới thực đơn dinh dưỡng của con mình trong thời điểm này”.
- Mùa hè, thời tiết oi bức làm mệt mỏi và lười ăn hơn, đây còn là thời điểm bé rất dễ mắc tiêu chảy nếu các mẹ lơ là trong việc ăn uống của con và cũng là khoảng thời gian các mẹ cần nâng cao sức đề kháng cho bé để chuẩn bị đến trường...

 

Thực phẩm cho bé

Thực phẩm dinh dưỡng cho bé

 

- Ngoài ra, còn rất nhiều những vấn đề nan giải về dinh dưỡng mùa hè cho con, Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến trẻ hay mắc bệnh vào thời điểm mùa hè

 

1. Thưc phẩm giúp trẻ bù nước

- Trẻ nhỏ thường hiếu động, ham chơi và lười uống nước. Đó là lý do mà các ông bố bà mẹ cần phải bổ sung những thực phẩm có chứa loại nước dễ uống cho trẻ như: sinh tố dưa hấu, nước ép cam, sinh tố cà chua, kiwi, bưởi,…

 

bù nước

Bù nước cho bé

 

- Những quả có chiết xuất từ thiên nhiên sẽ rất tốt cho cơ thể trẻ nỏ. Đặc biệt là ở những trẻ lười ăn trái cây ở dạng miếng, dạng quả nên chắt, xay thành nước cho trẻ nhỏ.

- Điều này giúp trẻ có đủ nước và năng lượng để vui chơi học tập, đặc biêt trong những ngày mùa hè

 

Thực phẩm bù nước

 

Thực phẩm bù nước

 


- Ngoài ra, để bé không bị khô da và thiếu nước cần cho bé ăn các loại quả nhiều vitamin A như đu đủ, carot, khoai lang, bí đỏ.. cũng khá cần thiết cho trẻ ở giai đoạn phát triển


2. Thực phẩm kích thích ăn ngon miệng.

-Nhiều bậc phụ huynh chưa biết rằng các loại rau như rau dền, rau mồng tơi có tác dụng kích thích bé ăn ngon miệng hơn.

-Ngoài ra, kẽm cũng có tác dụng kích thích sự ngon miệng của bé. Một số thực phẩm tốt cho bé vào mùa hè mà mẹ cần cho vào thực đơn của gia đình mình mỗi ngày đó là: đậu Hà Lan, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua,… Sau mỗi bữa ăn có thể cho bé ăn sữa chua, men tiêu hóa cho bé tiêu hóa chất tốt hơn và kích thích ăn uống.

 

thực phẩm kích ăn

Thực phẩm kích thích ăn uống


3. Thực phẩm giúp bé hạn chế mồ hôi trộm.

Hầu hết mọi trẻ lúc nhỏ thường có mồ hôi trộm vì thân nhiệt của trẻ luôn cao hơn người trưởng thành và nhiều bậc cha mẹ không thể kiểm soát được điều này, tuy nhiên một số thực phẩm dinh dưỡng xung quanh ta có khả năng hạn chế được mồ hôi trộm mà mẹ có thể cho vào thực đơn của con mình như: cháo trai, cháo sò- hến, canh cá quả, chè đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ,…

- Đây là những thực phẩm có tính thanh mát và có tác dụng hạn chế mồ hôi trộm, nhất là khi ngủ.

 

các loại đậu

 

Các loại đậu ăn hạn chế đổ mồ hôi



- Ngoài ra, mẹ cũng hạn chế các món ăn sinh nhiệt như: mỡ, xoài, mít, sầu riêng,… và cho bé ăn các món thanh mát như rau xanh, trái cây, mồng tơi, rau má,… cho bé trong ngày.


4. Thực phẩm giúp bé ngủ ngon


-Ngủ đủ giấc và ngủ sâu sẽ giúp cho bé cảm thấy thoải mái khi tỉnh dậy và về lâu dài có thể giúp cho bé khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, mùa hè thời tiết nóng nực thường khiến bé khó ngủ và giấc ngủ không sâu như trong mùa đông. Vì vậy, cần một số loại thực phẩm kích thích bé ngủ dễ dàng và ngủ sâu hơn.


+ Táo: táo là loại quả chứa nhiều vitamin A, canxi và protein,… là loại quả có giá trị dinh dưỡng phong phú và có tác dụng an thần lớn. Đặc biệt, chất canxi có trong táo có tác dụng rất lớn để trấn an tinh thần con và giúp con dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

thực phẩm giúp ngủ ngon

 

Thực phẩm giúp trẻ ngủ ngon


+ Chuối: chuối là một loại trái cây lành tính nhất trong các loại trái cây, đây là quả chứa nhiều vitamin. Trong chuối có hai loại chất melatonin và serotonin có tác dụng điều chỉnh chu trình giấc ngủ của bé. Ngoài ra, chất magiê trong chuối có tác dụng rất lớn trong việc giúp bé dễ ngủ, giúp cơ thể thư giãn.

Có rất nhiều bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn thông tin về sản phẩm để Tự Tay Trồng Thỏa Đam Mê. Hoặc nhà vườn muốn tìm hiểu kỹ hơn thông tin kỹ thuật để làm Mô Hình Kinh Tế. Còn chần chừ gì nữa…. đọc ngay Thông Tin Chuyên Sâu Dành Cho Chuyên Gia bên dưới hoặc để lại số điện thoại vào FORM ĐĂNG KÝ ở góc phải màn hình sẽ được TƯ VẤN NGAY.